HOW at home (XCORE)

HOW at home (XCORE)

Beste leden,

Zoals beloofd komen wij met een digitale lesomgeving via House of Workouts. De
organisatie die de XCORE-lessen verzorgd. Daarom bieden we exclusief aan onze leden
gratis “HOW at home” aan! Zo kun jij je workouts vanuit huis voortzetten!

Wat is HOW at Home?
HOW at Home is een digitale omgeving waarin lessen van
BRN®, XCORE® en LXR® staan. Dit betekent dat jij op welke locatie dan ook lessen kunt
volgen. Het enige wat je nodig hebt is een scherm, internetverbinding, koptelefoon of
speakers en natuurlijk de juiste sportmaterialen. De workouts die je gratis kunt volgen
zijn:
• BRN® (15 min. / 30 min. / 45 min.)
BRN® staat voor Body u Really Need, een workout waarmee je een hoop kcal
verbrandt en tegelijkertijd jouw lichaam shaped dankzij de afwisseling in hartslag
verhogende en spierversterkende oefeningen. BRN® is een shape/aerobics les in
een nieuw jasje gegoten en kent een hoge fun-factor: een feestje om te doen dus!
BRN® kent tijdens de les opties, dus iedereen kan meedoen (jong, oud, beginner,
gevorderde, vrouw, man). Deze les is ook zonder materialen te volgen!
• XCORE® (15 min. / 30 min.)
XCORE® staat voor eXtreme CORE training en is dè workout waarmee jij optimaal
je (buik)spieren traint en ook nog eens een hoop kcal verbrandt (tot 750 kcal per
workout!). De workout bestaat uit eenvoudige bewegingen met de XCO waardoor
zowel man, vrouw, jong en oud mee kunnen doen. Je hebt slechts 1,5 m2 aan
ruimte nodig; de ideale workout om in je woonkamer te volgen dus!
• LXR® strength (15 min. / 30 min.)
LXR® is een functionele krachttraining, waarbij je al jouw grote spiergroepen
traint. De workout is statisch en kent simpele oefeningen vanuit de fitness. Dit is
een full-body training, waarbij de tijd dankzij de lekkere beats voorbij vliegt!
• LXR® mobility (15 min.)
Tijdens LXR® Mobility wordt in 15 minuten de mobiliteit en flexibiliteit van het
lichaam m.b.v. de LXR® foamroll getraind. In een stretch flow wordt de
doorbloeding in de spier gestimuleerd, wat zorgt voor sneller spierherstel en
minder. Een ideale cooling-down (of warming-up) voor elke sporter!

Hoe kun jij je inloggen voor HOW at Home?
Om toegang te krijgen tot de workouts volg jij de volgende stappen:
1. Ga naar www.houseofworkouts.vhx.tv/browse
2. Kies hier voor ‘HOW at Home’ > Huur nu (hier zal een prijs van $50 staan, maar deze
komt te vervallen dankzij jouw exclusieve clubcode)
3. Er wordt een mogelijkheid gegeven om jouw betalingsgegevens in te vullen. Hier kies jij
voor de optie (welke eronder staat); Promo code?
4. Deze vink jij aan en hier vul jij onze clubcode in. De prijs komt te vervallen.
5. Vul jouw e-mailadres in en kiest een wachtwoord om toegang te krijgen en te houden
tot een eigen account.
De workouts blijven minimaal 30 dagen beschikbaar en er zullen nooit kosten in
rekening worden gebracht. Gebruik deze code maar één keer en bewaar jouw
account.

Hoe kom jij aan je trainingsmaterialen?
Om bovengenoemde HOW workouts uit te kunnen voeren heb je trainingsmaterialen nodig.
Deze kan je lenen via Bodyfit. Indien je gebruik wilt maken van deze virtuele lessen en
een XCO in bruikleen wilt hebben, meld je dan aan via admin@bodyfitdenhelder.nl
Omdat de XCO’s verschillende maten en gewichten hebben worden ze afgegeven op binnenkomst
van de mail. Of te wel de eerste aanmelding heeft ook de eerste keuze. Via de mail hoor
je hoe laat je de XCO kunt ophalen en krijg je de inlogcode. Wel vragen wij een borg van
€20,- voor het lenen van de XCO. Wij hebben 40 XCO’s op = op.
Later deze week verschijnt de PRISON_WORKOUT® op HOW at Home waar geen
materialen voor nodig zijn. Ook kan je de BRN® workout zonder materialen uitvoeren.
Minder effectief, maar een gemakkelijke, tijdelijke oplossing.

We hopen je hiermee voldoende te hebben geïnformeerd. Heb je vragen? Laat het ons dan
gerust weten via admin@bodyfitdenhelder.nl

Met sportieve groet,
Team Bodyfit

Share This