CIRCUITTRAINING

Circuittraining is een ‘allround’ fitnessprogramma (complete training) dat krachtoefeningen combineert met conditietraining. De trainingen vinden plaats in groepsverband, onder begeleiding van een instructeur.

Bij een circuittraining werk je een circuit af van machines en oefeningen. Je zult dus zowel cardiotraining doen als gewichttraining. Circuittraining volgt een logische volgorde. Dat betekent dat de grote spiergroepen eerst getraind worden en dan pas de kleinere. De redenering hierachter is dat je in het begin nog het meeste energie hebt.

Voordelen:

• Je hele lichaam wordt getraind, algemene fitheid gaat er op vooruit
• Trainen in groepsverband  (gezelligheid)
• Iedereen kan het doen, de oefeningen worden afgestemd op het niveau van de groep
• Spieren krijgen voldoende tijd om te rusten
• Gemakkelijk aan te passen aan een specifieke sport
• De instructeur kijkt er op toe dat alles op een veilige manier gebeurt